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寒露惊秋晚

朝看菊渐黄

10月8日

咱们迎来一年中

第一个带“寒”字的骨气

寒露

农历九月初六

寒露，是二十四骨气之第十七个骨气，秋季的第五个骨气。寒露是一个反应征象变化特征的骨气。干预寒露，时有冷空气南下，日夜温差较大，况且秋燥判辨。

寒露三候

寒露骨气还分为三候，每一候皆代表着不同的当然景观和生物变化，共同组成了寒露骨气的专有粗犷。

一候鸿雁宾客，意味着鸿雁驱动大举南迁，它们排成东说念主字形或一字形，鸣叫着向南边飞去，成为天外中沿路亮丽的粗犷线。

二候雀入巨流为蛤，寓意着雀鸟在此时驱动回避起来，仿佛酿成了水中的蛤蜊，这是古东说念主对雀鸟习性的一种风趣风趣思象。

三候菊有黄华，则是指菊花在此时怒放，绽放出金黄色的光彩，为清冷的秋天增添了一抹亮丽的颜色。

寒露习俗

赏红叶

寒露时节，好多所在有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的亦然这个季节。赏枫叶的这个“赏”字相配艰难，不同于坐在窗台上大略走到街说念上望望叶子就算了，必得将心比心方能试吃其妙。

喝菊花茶

寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。和大多量春夏怒放的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得文静。寒露三候中的“菊始黄华”，指的恰是菊花此时宽广通达。此时，菊花茶是最佳的饮品。

吃螃蟹

寒露时节，天下大部分地区已干预秋季。在江南地区，东说念主们除了赏菊花，还有吃螃蟹、垂纶的习俗，以至有“秋钓边”的说法。

寒露养生

一稔别露脚

古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，风趣风趣是寒露后，天气由凉爽转为清冷，“秋冻”的日子仍是已毕，防寒御寒有助于留心秋季疾病的发生，尤其要把稳足部的御寒。

畅通别过度

畅通熟谙不错康健躯壳，而且不错在一定进度上斥逐秋乏，但若是畅通强度太大，反而会加剧东说念主体的窘迫感。在寒露时节，秋高气爽，不错作念一些户外畅通，如快步走、爬山等，既能连续心神，又能达到熟谙的主意。

符合“秋冻”，戒指“添衣”

“白露身不露寒露脚不露”。秋季凉热瓜代，气温冉冉下跌，不要粗俗赤膊露身以防寒气侵入体内。“一场秋雨一场凉”，咱们要跟着天气转凉冉冉增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗语说“春捂秋冻”。秋天戒指采取些清冷成心于进步皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天夙夜凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季泻肚多发季节应至极把稳腹部御寒。

情态莫烦燥

寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少。深秋季节，草木槁枯，寒风生分，东说念主们容易情态低垂，有些东说念主以至出现季节性抑郁。中医觉得，易发怒、本性狂躁、烦燥情态皆会大生气火，对养阴不利。此时要学会逃匿情志，当出现垂死、粗犷、抑郁等情态时，学会实时调度。

寒露虽至，心仍坚信

愿你内心充盈暖意

投身这迷东说念主的深秋‍

且行且安逸

剪辑 / 孙超慧

制图 / 蔡嵩麟

视频 / 打浦桥社区卫生工作中心

尊府 / 东说念主民日报 新华社等

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